Manfaat Keju untuk Anak – Mengapa Keju adalah Pilihan Sehat untuk Anak-anak
Keju adalah produk makanan yang terbuat dari susu yang telah mengalami proses fermentasi. Keju merupakan sumber yang berharga bagi anak-anak karena mengandung protein, kalsium, dan vitamin-vitamin penting. Dengan beragam jenis keju yang tersedia, anak-anak dapat memilih jenis yang paling mereka sukai. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat keju untuk kesehatan dan perkembangan anak.
Manfaat Keju untuk Anak
Protein
Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Protein membantu membangun dan memperbaiki berbagai jaringan tubuh, termasuk tulang, otot, dan organ. Keju merupakan sumber protein yang sangat baik untuk anak-anak. Hanya satu ons keju cheddar mengandung sekitar delapan gram protein.
Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi anak-anak. Kalsium membantu memperkuat tulang dan mencegah masalah seperti patah tulang dan gigi berlubang. Keju adalah sumber kalsium yang kaya untuk anak-anak. Satu ons keju cheddar mengandung sekitar 200 miligram kalsium.
Vitamin
Keju adalah sumber vitamin seperti B12, A, dan K yang bermanfaat bagi anak-anak. Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah, vitamin A mendukung kesehatan mata, dan vitamin K berperan dalam pembekuan darah.
Baca Juga: Rekomendasi Snack Bernutrisi Untuk Memanjakan Keluarga Tersayang
Meningkatkan Nafsu Makan
Keju memiliki rasa yang gurih dan creamy, sehingga dapat merangsang nafsu makan anak-anak. Keju juga mengandung protein dan lemak sehat yang membantu memberikan rasa kenyang.
Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Keju adalah sumber kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak-anak. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sehingga anak terhindar dari patah tulang dan masalah gigi.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Keju mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Lemak sehat dalam keju membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Keju mengandung protein dan vitamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak. Protein membantu memproduksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Vitamin A dan vitamin C juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ketahui Kombinasi Keju dengan Makanan Sehat Lainnya!
Tips Memberikan Keju untuk Anak-anak
Berikut ini beberapa tips ketika ingin memberikan keju ke anak. Oh iya Anda juga bisa membaca tips memilih keju untuk anak ketika sedang MPASI.
- Mulailah memperkenalkan keju kepada anak-anak sekitar usia satu tahun.
- Pilih jenis keju yang lembut dan mudah dikunyah untuk anak-anak di bawah usia tiga tahun.
- Mulailah dengan porsi kecil (satu sendok makan) dan tingkatkan jumlahnya secara perlahan.
- Sajikan keju sebagai camilan atau sebagai topping untuk roti, biskuit, atau pasta.
Keju adalah makanan yang bergizi dan sehat untuk anak-anak. Keju menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mendorong pertumbuhan, perkembangan, serta kesehatan tulang dan gigi. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba berbagai jenis keju yang cocok untuk anak-anak Anda untuk tahap penyapihan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memperkenalkan anak Anda pada makanan baru.
Anda bisa mencoba keju Babybel dari The Laughing Cow. Terbuat dari 100% keju murni tanpa tambahan garam. Manfaatnya tak dapat disangkal karena keju ini kaya akan protein dan kalsium yang mendukung pembentukan tulang dan pertumbuhan yang sehat pada si Kecil. Dari segi rasa, keju bayi Babybel memiliki cita rasa yang sedikit pahit dengan tekstur yang kental dan ringan, cocok untuk berbagai jenis menu MPASI. Yang unik, keju bayi ini dikemas dalam lapisan lilin berwarna merah dengan plastik dan kantong jaring di luar, pasti akan menarik perhatian si Kecil!